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代码人生：编织技术与生活的博客之旅

2025-2028 三年计划 v6

时间范围 2025-11-18 - 2028-11-17
约 1000天

定位

自媒体定位

软件行业接单创业者

核心内容：

从面向群体方面
- 对客户：
  - 对甲方的执行者
  - 对甲方的拍板者
- 对同行：
  - 公司
  - 接单者
  - 刚入行
  - 小单
- 对小白：
  - 准备入行
  - 刚入行
  - 想转行
  - 想接单
活儿的内容：
- UI
- 网络
- 服务器，主机，电脑
- 人工智能
- 视觉算法
- 大模型
- 传统前后端
- APP
- 小程序
- 项目管理
- 测试
- 验收
- 安全
非核心内容：
- 软件行业创业融资事
- 软件分享
- 软件行业国内外牛人分享
- 观点
- 情绪
- 微博/小红书/脉脉热搜

总计划

身体健康-游泳/瑜伽/锻炼/练功已经称为习惯，无需特殊设定目标

项目	目标	需要做的事儿	备注
卖课	100 万元		编程，创业课
公众号	1 万元	三年更新300篇	一个万粉公众号
小红书	0.5 万元	更新300篇笔记	一个万粉小红书号
B站	0.1 万元	更新200个视频	一个万粉B站号
视频号	0.1万元	更新200个视频
抖音	1万元	更新200个视频	一个万粉抖音号
个人开发	10 万元		通过广告，收费等方式
网站			两个网站每个日 IP 达到 1 万以上
英语	母语水平
本职工作	薪资50万		1年内完成跳槽第三年完成涨薪

我有多少时间(资源)

工作日（4h每天）
- 细分
- 早起锻炼-上班前 1h
  - 5.30 起床瑜伽/功法 1h
  - 8:30到公司，有约1h可以自由安排
- 中午1小时
- 晚上7点到家，9:30 上床，有2h
- 小计
  - 4h x5 x 50(周) x 3(年) = 3000h
非工作日（8h）
- 6点起床
- 1h锻炼
- 8-11点有2h
- 14-17点有3h
- 18-21点有3h
- 小计
  - 8h x 8天 x 12(月) x 3(年) = 2304h
总计
- 5000h

完成这个计划需要做什么

本职工作(1700h)
- 阅读 20 本计算机相关书籍，并撰写博客，自媒体文章 20 篇以上 (600h)
  - 每本书预计花费 30 小时，共需要 600小时（平均每天 1 小时）
  - 书籍清单
    - 《Google 软件工程》
    - 《SRE: Google运维解密》
- Udemy上学习 10 门课程，每门课笔记 10 篇以上，实战视频 3 个以上(1000h)
  - 每门课需要花费100h, 平均每天 1 小时
- 极客时间上学习 10 门课程，每门课需要 10小时，预计 100 小时，输出 10 文章(100h)
自我成长
- 阅读 20 本其他类书籍，并撰写博文 50 篇以上
  - 每本书预计花费 20小时，共需要 400 小时
  - 书籍清单
自媒体(3000h+)
- 搭建工具号SOP
  - 20 小时
- 工具号每周更新 3 篇
  - 平均每天花费 1.5 小时
- 个人账号保持日更
  - 每天花费 0.5 小时
- 编程号每周更新3篇，1个实战文章或视频
  - 平均每天花费 1 小时
卖课
- 制作课程
  - yolo
  - python
  - fastAPI & SQLAlchemy & Alembic
  - Django & Flask
  - Java&Spring
- 销售课程
- 建立自己的 IP
- 完善网站
接单
- 学习小程序，wordpress
- 程序员充电站网站推广
- 接单网站
英语
- 中级
  - Daily Dictation 平均每天 30m
  - EnglishPod 平均每天 30m

计划拆分

1. 英语

1.1 第一阶段初中级

预计花费 3 个月

Daily Dictation

每天 3个以上， 200/3 = 70 天听写本身并不重要，重要的是老师的讲解 一定要认真听，并跟着模仿练习把生词记下来，零碎时间学习

EnglishPod

每天听 3 个以上，300/3 = 100 天找出原文本，检查文本里面有用的词汇和用法，补充到笔记里跳出特别喜欢的课程，跟读，直到熟练听读的三种模式:

不看文本，播放一句，暂停，然后跟读，如果跟不了，倒带反复

翻开文本，不暂停，跟着录音反复朗读，一气呵成

丢开文本，不暂停，跟着录音反复朗读，一气呵成

接单
- 接单网站完善
从 0-1 做 HTML
- https://www.youtube.com/watch?v=GohJZd9Tu2Y&list=PLasZMtSCguZa12FItV2uBh1PZr2xH3YZz
收费课程
- https://www.youtube.com/watch?v=75FS8ydoT9g
- https://www.skool.com/agency-club/about
- adsmanager.facebook.com

补充

November 17, 2025

2025-2028 三年计划 v5

时间范围 2025-10-18 - 2028-10-17
约 1000天

定位

自媒体定位

软件行业接单创业者
- 核心内容：
  - 从面向群体方面
    - 对客户：
      - 对甲方的执行者
      - 对甲方的拍板者
    - 对同行：
      - 公司
      - 接单者
      - 刚入行
      - 小单
    - 对小白：
      - 准备入行
      - 刚入行
      - 想转行
      - 想接单
  - 活儿的内容：
    - UI
    - 网络
    - 服务器，主机，电脑
    - 人工智能
    - 视觉算法
    - 大模型
    - 传统前后端
    - APP
    - 小程序
    - 项目管理
    - 测试
    - 验收
    - 安全
- 非核心内容：
  - 软件行业创业融资事
  - 软件分享
  - 软件行业国内外牛人分享
  - 观点
  - 情绪
  - 微博/小红书/脉脉热搜

总计划

身体健康-游泳/瑜伽/锻炼/练功已经称为习惯，无需特殊设定目标

项目	目标	需要做的事儿	备注
卖课	100 万元		编程，创业课
公众号	1 万元	三年更新300篇	一个万粉公众号
小红书	0.5 万元	更新300篇笔记	一个万粉小红书号
B站	0.1 万元	更新200个视频	一个万粉B站号
视频号	0.1万元	更新200个视频
抖音	1万元	更新200个视频	一个万粉抖音号
个人开发	10 万元		通过广告，收费等方式
网站			两个网站每个日 IP 达到 1 万以上
英语	母语水平
本职工作	薪资50万		1年内完成跳槽第三年完成涨薪

我有多少时间(资源)

工作日（4h每天）
- 细分
- 早起锻炼-上班前 1h
  - 5.30 起床瑜伽/功法 1h
  - 8:30到公司，有约1h可以自由安排
- 中午1小时
- 晚上7点到家，9:30 上床，有2h
- 小计
  - 4h x5 x 50(周) x 3(年) = 3000h
非工作日（8h）
- 6点起床
- 1h锻炼
- 8-11点有2h
- 14-17点有3h
- 18-21点有3h
- 小计
  - 8h x 8天 x 12(月) x 3(年) = 2304h
总计
- 5000h

完成这个计划需要做什么

本职工作(1700h)
- 阅读 20 本计算机相关书籍，并撰写博客，自媒体文章 20 篇以上 (600h)
  - 每本书预计花费 30 小时，共需要 600小时（平均每天 1 小时）
  - 书籍清单
    - 《Google 软件工程》
    - 《SRE: Google运维解密》
- Udemy上学习 10 门课程，每门课笔记 10 篇以上，实战视频 3 个以上(1000h)
  - 每门课需要花费100h, 平均每天 1 小时
- 极客时间上学习 10 门课程，每门课需要 10小时，预计 100 小时，输出 10 文章(100h)
自我成长
- 阅读 20 本其他类书籍，并撰写博文 50 篇以上
  - 每本书预计花费 20小时，共需要 400 小时
  - 书籍清单
自媒体(3000h+)
- 搭建工具号SOP
  - 20 小时
- 工具号每周更新 3 篇
  - 平均每天花费 1.5 小时
- 个人账号保持日更
  - 每天花费 0.5 小时
- 编程号每周更新3篇，1个实战文章或视频
  - 平均每天花费 1 小时
卖课
- 制作课程
  - yolo
  - python
  - fastAPI & SQLAlchemy & Alembic
  - Django & Flask
  - Java&Spring
- 销售课程
- 建立自己的 IP
- 完善网站
接单
- 学习小程序，wordpress
- 程序员充电站网站推广
- 接单网站
英语
- 中级
  - Daily Dictation 平均每天 30m
  - EnglishPod 平均每天 30m

计划拆分

1. 英语

1.1 第一阶段初中级

预计花费 3 个月

Daily Dictation

每天 3个以上， 200/3 = 70 天听写本身并不重要，重要的是老师的讲解 一定要认真听，并跟着模仿练习把生词记下来，零碎时间学习

EnglishPod

每天听 3 个以上，300/3 = 100 天找出原文本，检查文本里面有用的词汇和用法，补充到笔记里跳出特别喜欢的课程，跟读，直到熟练听读的三种模式:

不看文本，播放一句，暂停，然后跟读，如果跟不了，倒带反复

翻开文本，不暂停，跟着录音反复朗读，一气呵成

丢开文本，不暂停，跟着录音反复朗读，一气呵成

接单
- 接单网站完善
从 0-1 做 HTML
- https://www.youtube.com/watch?v=GohJZd9Tu2Y&list=PLasZMtSCguZa12FItV2uBh1PZr2xH3YZz
收费课程
- https://www.youtube.com/watch?v=75FS8ydoT9g
- https://www.skool.com/agency-club/about
- adsmanager.facebook.com

补充

October 17, 2025

2025-2027 三年计划 v4

时间范围 2025-09-01 - 2028-09-01
约 1000天

定位

自媒体定位

软件行业接单创业者
- 核心内容：
  - 从面向群体方面
    - 对客户：
      - 对甲方的执行者
      - 对甲方的拍板者
    - 对同行：
      - 公司
      - 接单者
      - 刚入行
      - 小单
    - 对小白：
      - 准备入行
      - 刚入行
      - 想转行
      - 想接单
  - 活儿的内容：
    - UI
    - 网络
    - 服务器，主机，电脑
    - 人工智能
    - 视觉算法
    - 大模型
    - 传统前后端
    - APP
    - 小程序
    - 项目管理
    - 测试
    - 验收
    - 安全
- 非核心内容：
  - 软件行业创业融资事
  - 软件分享
  - 软件行业国内外牛人分享
  - 观点
  - 情绪
  - 微博/小红书/脉脉热搜

总计划

身体健康-游泳/瑜伽/锻炼/练功已经称为习惯，无需特殊设定目标

项目	目标	需要做的事儿	备注
卖课	100 万元		编程，创业课
公众号	1 万元	三年更新300篇	一个万粉公众号
小红书	0.5 万元	更新300篇笔记	一个万粉小红书号
B站	0.1 万元	更新200个视频	一个万粉B站号
视频号	0.1万元	更新200个视频
抖音	1万元	更新200个视频	一个万粉抖音号
个人开发	10 万元		通过广告，收费等方式
网站			两个网站每个日 IP 达到 1 万以上
英语	母语水平
本职工作	提升至Senior		发表 10 篇以上博客，3 篇以上洞见，参考公司的职级要求

我有多少时间(资源)

工作日
- 细分
  - 早起练习瑜伽，一周 3 次
    - 早上5 点30起床，可以有 30min 时间可以利用 x3(天，偶尔偷懒或不可抗因素)
    - 瑜伽: 6:30 - 9:00 路上或者瑜伽，
    - 中午: 12:20 - 13:00 40min x3(天)
    - 晚上: 19:30 - 21:00 90min x3(天)
    - 小计
      - 160min x3 x 50(周) x 3(年) = 1200h(自我提升)
  - 在家练功或者锻炼
    - 早上5点30起床
    - 上午在家: 7:30 - 8:30 1h x2(天)
    - 中午: 12:20 - 13:00 40min x2(天)
    - 晚上: 19:30 - 21:00 90min x2(天)
    - 小计
      - 190min x 2 天 x 50(周) x 3(年) = 950h
  - 9点到公司或者工作时候抽空
    - 30min(9-10 点) x 4 天 x 50(周) x 3(年) = 300h(本职工作提高)
休假/周末
- 细分
  - 早起瑜伽，一个月 3 次
    - 早上 5 点20起床
    - 瑜伽日: 5:50 - 9:00 路上或者瑜伽，
    - 上午: 09:00 - 11:00 1.5h
    - 下午: 13:30 - 17:00 3.5h
    - 晚上: 18:30 - 21:00 2小时
    - 小计:
      - 7h x 3天 x 12(月) x 3(年) = 756h
  - 在家练功或者游泳，一个月 6 次
    - 早上 6 点起床
    - 上午: 7:00 - 11:00 3h
    - 下午: 13:30 - 17:00 3h
    - 晚上: 18:30 - 21:00 2小时
    - 小计:
      - 8h x 6天 x 12(月) x 3(年) = 1728h
总计
- 5000h

完成这个计划需要做什么

本职工作(1700h)
- 阅读 20 本计算机相关书籍，并撰写博客，自媒体文章 20 篇以上 (600h)
  - 每本书预计花费 30 小时，共需要 600小时（平均每天 1 小时）
  - 书籍清单
    - 《Google 软件工程》
    - 《SRE: Google运维解密》
- Udemy上学习 10 门课程，每门课笔记 10 篇以上，实战视频 3 个以上(1000h)
  - 每门课需要花费100h, 平均每天 1 小时
- 极客时间上学习 10 门课程，每门课需要 10小时，预计 100 小时，输出 10 文章(100h)
自我成长
- 阅读 20 本其他类书籍，并撰写博文 50 篇以上
  - 每本书预计花费 20小时，共需要 400 小时
  - 书籍清单
    - 《国史大纲》上下两册
- 小说 20 本
  - 书籍清单
    - 《平凡的世界》三册
自媒体(3000h+)
- 搭建工具号SOP
  - 20 小时
- 工具号每周更新 3 篇
  - 平均每天花费 1.5 小时
- 个人账号保持日更
  - 每天花费 0.5 小时
- 编程号每周更新3篇，1个实战文章或视频
  - 平均每天花费 1 小时
卖课
- 制作课程
  - yolo
  - python
  - fastAPI & SQLAlchemy & Alembic
  - Django & Flask
  - Java&Spring
- 销售课程
- 建立自己的 IP
- 完善网站
接单
- 学习小程序，wordpress
- 程序员充电站网站推广
- 接单网站
英语
- 中级
  - Daily Dictation 平均每天 30m
  - EnglishPod 平均每天 30m

计划拆分

1. 英语

1.1 第一阶段初中级

预计花费 3 个月

Daily Dictation

每天 3个以上， 200/3 = 70 天
听写本身并不重要，重要的是老师的讲解
一定要认真听，并跟着模仿练习
把生词记下来，零碎时间学习

EnglishPod

每天听 3 个以上，300/3 = 100 天
找出原文本，检查文本里面有用的词汇和用法，补充到笔记里
跳出特别喜欢的课程，跟读，直到熟练
听读的三种模式:

不看文本，播放一句，暂停，然后跟读，如果跟不了，倒带反复

翻开文本，不暂停，跟着录音反复朗读，一气呵成

丢开文本，不暂停，跟着录音反复朗读，一气呵成

接单
- 接单网站完善
从 0-1 做 HTML
- https://www.youtube.com/watch?v=GohJZd9Tu2Y&list=PLasZMtSCguZa12FItV2uBh1PZr2xH3YZz
收费课程
- https://www.youtube.com/watch?v=75FS8ydoT9g
- https://www.skool.com/agency-club/about
- adsmanager.facebook.com

补充

September 1, 2025

2025-Q3-计划 v1

时间范围 2025-06-23 - 2025-9-30
约90天

总计划

身体健康-游泳/瑜伽/锻炼/练功已经称为习惯，无需特殊设定目标
公众号
- 更新20篇
小红书
- 更新20篇
B站
- 更新20个视频
视频号，抖音
- 更新20个视频
接单
- 3个单
网站
- 发30篇文章
英语
本职工作

我有多少时间(资源)

工作日**（200h）**
休假/周末**（200h）**
总计（400h）

完成这个计划需要做什么

接单**（70h）**
- 围栏检测（10h）：
  - 训练链条 3h
  - 重新装系统 3h
  - 调试 4h
- AI知识库（13h）
  - 下载数据，建表（3h）
  - 结合ragflow 5h
  - 部署安装（3h）
  - 交付 2h
- AI车辆登船系统（43h）
  - 车牌检测（3h）
  - 车牌识别（10h）
  - 系统搭建（10h）
  - 调试（10h）
  - 交付（10h）
公众号，小红书，视频号，抖音，B站**(85h)**
- 每个作品 3hx 20 = 60h
- 调整以便适应各个平台，每个需要1h x20 = 20h
- 学习剪辑技巧：5h
本职工作 50h
- 学习agent的开发：20h
- 其他知识学习 20h
卖课 (80h)
- yolo课程
  - 调研学习 20h
  - 大纲：3h
  - 课程制作：50h
复盘 60h：
- 每天 30min
- 每周：30min x 7 + 1h =4.5 h
- 每月：4.5h x 4 + 3h = 21h
英语
- 中级
  - Daily Dictation 平均每天 30m
  - EnglishPod 平均每天 30m

计划拆分

June 23, 2025

2025-半年计划 v1

时间范围 2025-06-23 - 2025-12-31
约180天

总计划

身体健康-游泳/瑜伽/锻炼/练功已经称为习惯，无需特殊设定目标
公众号
- 更新50篇
小红书
- 更新50篇
B站
- 更新40个视频
视频号，抖音
- 更新40个视频
接单
- 5个单
网站
- 发50篇文章
英语
本职工作

我有多少时间(资源)

工作日**（393h）**
- 细分
  - 早起练习瑜伽，一周 3 次
    - 早上上班之前 30min
    - 中午: 12:20 - 13:00 40min x3(天)
    - 晚上: 19:30 - 21:00 90min x3(天)
    - 小计
      - 160min x3 x 24= 192h(自我提升)
  - 在家练功或者锻炼
    - 上午在家: 7:30 - 8:30 1h x2(天)
    - 中午: 12:20 - 13:00 40min x2(天)
    - 晚上: 19:30 - 21:00 90min x2(天)
    - 小计
      - 190min x 2 天 x 24(周) = 153h
  - 9点到公司或者工作时候抽空
    - 30min(9-10 点) x 4 天 x 24(周) = 48h(本职工作提高)
休假/周末**（414h）**
- 细分
  - 早起瑜伽，一个月 3 次
    - 上午: 09:00 - 11:00 1.5h
    - 下午: 13:30 - 17:00 3.5h
    - 晚上: 18:30 - 21:00 2小时
    - 小计:
      - 7h x 3天 x 6(月) = 126h
  - 在家练功或者游泳，一个月 6 次
    - 早上 6 点起床
    - 上午: 7:00 - 11:00 3h
    - 下午: 13:30 - 17:00 3h
    - 晚上: 18:30 - 21:00 2小时
    - 小计:
      - 8h x 6天 x 6(月) = 288h
总计（807h）

完成这个计划需要做什么

接单（126h）
- 围栏检测（10h）：
  - 训练链条 3h
  - 重新装系统 3h
  - 调试 4h
- AI知识库（13h）
  - 下载数据，建表（3h）
  - 结合ragflow 5h
  - 部署安装（3h）
  - 交付 2h
- AI车辆登船系统（43h）
  - 车牌检测（3h）
  - 车牌识别（10h）
  - 系统搭建（10h）
  - 调试（10h）
  - 交付（10h）
- 第四个项目（预计30h）
- 第五个项目（预计 30h）
公众号，小红书，视频号，抖音，B站(225h)
- 每个作品 3hx 50 = 150h
- 调整以便适应各个平台，每个需要1h x50 = 50h
- 学习剪辑技巧：5h
- 搭建工具号SOP
  - 20 小时
本职工作 200h
- Udemy上学习 GCP的课程，并考取证书：50h
- 学习agent的开发：20h
- 翻译：10h
- 其他知识学习 20h
- 学习前端：100h
卖课
- yolo课程
  - 调研学习 20h
  - 大纲：3h
  - 课程制作：50h
创业
- linli
  - 建关系图：5h
  - 建表：
复盘：
- 每天 30min
- 每周：30min x 7 + 1h =4.5 h
- 每月：4.5h x 4 + 3h = 21h
英语
- 中级
  - Daily Dictation 平均每天 30m
  - EnglishPod 平均每天 30m

计划拆分

June 23, 2025

2025-2027 三年计划 v2

时间范围 2025-06-18 - 2027-12-31
约 1000天

总计划

身体健康-游泳/瑜伽/锻炼/练功已经称为习惯，无需特殊设定目标

项目	目标	需要做的事儿	备注
卖课	100 万元		编程，创业课
公众号	1 万元	三年更新300篇	一个万粉公众号
小红书	0.5 万元	更新300篇笔记	一个万粉小红书号
B站	0.1 万元	更新200个视频	一个万粉B站号
视频号	0.1万元	更新200个视频
抖音	1万元	更新200个视频	一个万粉抖音号
接单	10 万元		小程序，wordpress建站
网站			两个网站每个日 IP 达到 1 万以上
英语	母语水平
本职工作	提升至Senior		发表 10 篇以上博客，3 篇以上洞见，参考公司的职级要求

我有多少时间(资源)

工作日
- 细分
  - 早起练习瑜伽，一周 3 次
    - 早上5 点30起床，可以有 30min 时间可以利用 x3(天，偶尔偷懒或不可抗因素)
    - 瑜伽: 6:30 - 9:00 路上或者瑜伽，
    - 中午: 12:20 - 13:00 40min x3(天)
    - 晚上: 19:30 - 21:00 90min x3(天)
    - 小计
      - 160min x3 x 50(周) x 3(年) = 1200h(自我提升)
  - 在家练功或者锻炼
    - 早上5点30起床
    - 上午在家: 7:30 - 8:30 1h x2(天)
    - 中午: 12:20 - 13:00 40min x2(天)
    - 晚上: 19:30 - 21:00 90min x2(天)
    - 小计
      - 190min x 2 天 x 50(周) x 3(年) = 950h
  - 9点到公司或者工作时候抽空
    - 30min(9-10 点) x 4 天 x 50(周) x 3(年) = 300h(本职工作提高)
休假/周末
- 细分
  - 早起瑜伽，一个月 3 次
    - 早上 5 点20起床
    - 瑜伽日: 5:50 - 9:00 路上或者瑜伽，
    - 上午: 09:00 - 11:00 1.5h
    - 下午: 13:30 - 17:00 3.5h
    - 晚上: 18:30 - 21:00 2小时
    - 小计:
      - 7h x 3天 x 12(月) x 3(年) = 756h
  - 在家练功或者游泳，一个月 6 次
    - 早上 6 点起床
    - 上午: 7:00 - 11:00 3h
    - 下午: 13:30 - 17:00 3h
    - 晚上: 18:30 - 21:00 2小时
    - 小计:
      - 8h x 6天 x 12(月) x 3(年) = 1728h
总计
- 5000h

完成这个计划需要做什么

本职工作(1700h)
- 阅读 20 本计算机相关书籍，并撰写博客，自媒体文章 20 篇以上 (600h)
  - 每本书预计花费 30 小时，共需要 600小时（平均每天 1 小时）
  - 书籍清单
    - 《Google 软件工程》
    - 《SRE: Google运维解密》
- Udemy上学习 10 门课程，每门课笔记 10 篇以上，实战视频 3 个以上(1000h)
  - 每门课需要花费100h, 平均每天 1 小时
- 极客时间上学习 10 门课程，每门课需要 10小时，预计 100 小时，输出 10 文章(100h)
自我成长
- 阅读 20 本其他类书籍，并撰写博文 50 篇以上
  - 每本书预计花费 20小时，共需要 400 小时
  - 书籍清单
    - 《国史大纲》上下两册
- 小说 20 本
  - 书籍清单
    - 《平凡的世界》三册
自媒体(3000h+)
- 搭建工具号SOP
  - 20 小时
- 工具号每周更新 3 篇
  - 平均每天花费 1.5 小时
- 个人账号保持日更
  - 每天花费 0.5 小时
- 编程号每周更新3篇，1个实战文章或视频
  - 平均每天花费 1 小时
卖课
- 制作课程
  - yolo
  - python
  - fastAPI & SQLAlchemy & Alembic
  - Django & Flask
  - Java&Spring
- 销售课程
- 建立自己的 IP
- 完善网站
接单
- 学习小程序，wordpress
- 程序员充电站网站推广
- 接单网站
英语
- 中级
  - Daily Dictation 平均每天 30m
  - EnglishPod 平均每天 30m

计划拆分

1. 英语

1.1 第一阶段初中级

预计花费 3 个月

Daily Dictation

每天 3个以上， 200/3 = 70 天听写本身并不重要，重要的是老师的讲解 一定要认真听，并跟着模仿练习把生词记下来，零碎时间学习

EnglishPod

每天听 3 个以上，300/3 = 100 天找出原文本，检查文本里面有用的词汇和用法，补充到笔记里跳出特别喜欢的课程，跟读，直到熟练听读的三种模式:

不看文本，播放一句，暂停，然后跟读，如果跟不了，倒带反复

翻开文本，不暂停，跟着录音反复朗读，一气呵成

丢开文本，不暂停，跟着录音反复朗读，一气呵成

接单
- 接单网站完善
从 0-1 做 HTML
- https://www.youtube.com/watch?v=GohJZd9Tu2Y&list=PLasZMtSCguZa12FItV2uBh1PZr2xH3YZz
收费课程
- https://www.youtube.com/watch?v=75FS8ydoT9g
- https://www.skool.com/agency-club/about
- adsmanager.facebook.com

补充

June 18, 2025

2025-2027 三年计划 v3

时间范围 2025-07-14 - 2027-12-31
约 1000天

定位

自媒体定位

软件行业接单创业者
- 核心内容：
  - 从面向群体方面
    - 对客户：
      - 对甲方的执行者
      - 对甲方的拍板者
    - 对同行：
      - 公司
      - 接单者
      - 刚入行
      - 小单
    - 对小白：
      - 准备入行
      - 刚入行
      - 想转行
      - 想接单
  - 活儿的内容：
    - UI
    - 网络
    - 服务器，主机，电脑
    - 人工智能
    - 视觉算法
    - 大模型
    - 传统前后端
    - APP
    - 小程序
    - 项目管理
    - 测试
    - 验收
    - 安全
- 非核心内容：
  - 软件行业创业融资事
  - 软件分享
  - 软件行业国内外牛人分享
  - 观点
  - 情绪
  - 微博/小红书/脉脉热搜

总计划

身体健康-游泳/瑜伽/锻炼/练功已经称为习惯，无需特殊设定目标

项目	目标	需要做的事儿	备注
卖课	100 万元		编程，创业课
公众号	1 万元	三年更新300篇	一个万粉公众号
小红书	0.5 万元	更新300篇笔记	一个万粉小红书号
B站	0.1 万元	更新200个视频	一个万粉B站号
视频号	0.1万元	更新200个视频
抖音	1万元	更新200个视频	一个万粉抖音号
接单	10 万元		小程序，wordpress建站
网站			两个网站每个日 IP 达到 1 万以上
英语	母语水平
本职工作	提升至Senior		发表 10 篇以上博客，3 篇以上洞见，参考公司的职级要求

我有多少时间(资源)

工作日
- 细分
  - 早起练习瑜伽，一周 3 次
    - 早上5 点30起床，可以有 30min 时间可以利用 x3(天，偶尔偷懒或不可抗因素)
    - 瑜伽: 6:30 - 9:00 路上或者瑜伽，
    - 中午: 12:20 - 13:00 40min x3(天)
    - 晚上: 19:30 - 21:00 90min x3(天)
    - 小计
      - 160min x3 x 50(周) x 3(年) = 1200h(自我提升)
  - 在家练功或者锻炼
    - 早上5点30起床
    - 上午在家: 7:30 - 8:30 1h x2(天)
    - 中午: 12:20 - 13:00 40min x2(天)
    - 晚上: 19:30 - 21:00 90min x2(天)
    - 小计
      - 190min x 2 天 x 50(周) x 3(年) = 950h
  - 9点到公司或者工作时候抽空
    - 30min(9-10 点) x 4 天 x 50(周) x 3(年) = 300h(本职工作提高)
休假/周末
- 细分
  - 早起瑜伽，一个月 3 次
    - 早上 5 点20起床
    - 瑜伽日: 5:50 - 9:00 路上或者瑜伽，
    - 上午: 09:00 - 11:00 1.5h
    - 下午: 13:30 - 17:00 3.5h
    - 晚上: 18:30 - 21:00 2小时
    - 小计:
      - 7h x 3天 x 12(月) x 3(年) = 756h
  - 在家练功或者游泳，一个月 6 次
    - 早上 6 点起床
    - 上午: 7:00 - 11:00 3h
    - 下午: 13:30 - 17:00 3h
    - 晚上: 18:30 - 21:00 2小时
    - 小计:
      - 8h x 6天 x 12(月) x 3(年) = 1728h
总计
- 5000h

完成这个计划需要做什么

本职工作(1700h)
- 阅读 20 本计算机相关书籍，并撰写博客，自媒体文章 20 篇以上 (600h)
  - 每本书预计花费 30 小时，共需要 600小时（平均每天 1 小时）
  - 书籍清单
    - 《Google 软件工程》
    - 《SRE: Google运维解密》
- Udemy上学习 10 门课程，每门课笔记 10 篇以上，实战视频 3 个以上(1000h)
  - 每门课需要花费100h, 平均每天 1 小时
- 极客时间上学习 10 门课程，每门课需要 10小时，预计 100 小时，输出 10 文章(100h)
自我成长
- 阅读 20 本其他类书籍，并撰写博文 50 篇以上
  - 每本书预计花费 20小时，共需要 400 小时
  - 书籍清单
    - 《国史大纲》上下两册
- 小说 20 本
  - 书籍清单
    - 《平凡的世界》三册
自媒体(3000h+)
- 搭建工具号SOP
  - 20 小时
- 工具号每周更新 3 篇
  - 平均每天花费 1.5 小时
- 个人账号保持日更
  - 每天花费 0.5 小时
- 编程号每周更新3篇，1个实战文章或视频
  - 平均每天花费 1 小时
卖课
- 制作课程
  - yolo
  - python
  - fastAPI & SQLAlchemy & Alembic
  - Django & Flask
  - Java&Spring
- 销售课程
- 建立自己的 IP
- 完善网站
接单
- 学习小程序，wordpress
- 程序员充电站网站推广
- 接单网站
英语
- 中级
  - Daily Dictation 平均每天 30m
  - EnglishPod 平均每天 30m

计划拆分

1. 英语

1.1 第一阶段初中级

预计花费 3 个月

Daily Dictation

每天 3个以上， 200/3 = 70 天
听写本身并不重要，重要的是老师的讲解
一定要认真听，并跟着模仿练习
把生词记下来，零碎时间学习

EnglishPod

每天听 3 个以上，300/3 = 100 天
找出原文本，检查文本里面有用的词汇和用法，补充到笔记里
跳出特别喜欢的课程，跟读，直到熟练
听读的三种模式:

不看文本，播放一句，暂停，然后跟读，如果跟不了，倒带反复

翻开文本，不暂停，跟着录音反复朗读，一气呵成

丢开文本，不暂停，跟着录音反复朗读，一气呵成

接单
- 接单网站完善
从 0-1 做 HTML
- https://www.youtube.com/watch?v=GohJZd9Tu2Y&list=PLasZMtSCguZa12FItV2uBh1PZr2xH3YZz
收费课程
- https://www.youtube.com/watch?v=75FS8ydoT9g
- https://www.skool.com/agency-club/about
- adsmanager.facebook.com

补充

June 18, 2025

2025-2027 三年计划

时间范围 2025-03-28 - 2027-12-31
约 1100天

总计划

项目	目标	备注
身体健康-游泳/瑜伽/锻炼/练功	300h/18000m	600 次/30m，平均1.8天一次
卖课	100 万元	编程课，创业课
公众号	1 万元	三个万粉公众号
小红书	0.5 万元	两个万粉小红书号
B	0.1 万元	两个万粉B站号
接单	10 万元	小程序，wordpress建站
Google 联盟营销	1 万元	三个自动盈利网站
网站		两个网站每个日 IP 达到 1 万以上
英语	母语水平
本职工作	提升至Senior	发表 10 篇以上博客，3 篇以上洞见，参考公司的职级要求

我有多少时间(资源)

工作日
- 细分
  - 早起练习瑜伽，一周 3 次
    - 早上5 点起床，可以有 1 小时时间可以利用 x4(天，偶尔偷懒或不可抗因素)
    - 瑜伽: 6:30 - 9:00 路上或者瑜伽，
    - 中午: 12:20 - 13:20 1h x4(天)
    - 晚上: 19:00 - 21:00 2小时
    - 小计
      - 4h x 3 天 x 50(周) x 3(年) = 1800h(自我成长)
  - 在家练功或者锻炼
    - 早上5点起床
    - 练功: 5:30 - 6:30，
    - 上午在家: 6:30 - 8:00 1.5h
    - 中午: 12:20 - 13:20 1h x4(天)
    - 晚上: 19:00 - 21:00 2小时
    - 小计
      - 4.5h x 2 天 x 50(周) x 3(年) = 1350h
  - 9点到公司或者工作时候抽空
    - 1h(9-10 点) x 4 天 x 50(周) x 3(年) = 600h(本职工作提高)
休假/周末
- 细分
  - 早起瑜伽，一个月 6 次
    - 早上 5 点起床
    - 瑜伽日: 5:40 - 9:00 路上或者瑜伽，
    - 上午: 10:00 - 11:30 1.5h
    - 下午: 13:30 - 17:00 3.5h
    - 晚上: 18:30 - 21:00 2.5小时
    - 小计:
      - 7.5h x 6天 x 12(月) x 3(年) = 1620h
  - 在家练功或者游泳，一个月 8 次
    - 早上 6 点起床
    - 上午: 7:00 - 11:00 4h
    - 下午: 13:30 - 17:00 3.5h
    - 晚上: 18:30 - 21:00 2.5小时
    - 小计:
      - 10h x 8天 x 12(月) x 3(年) = 2880h
总计
- 8250h

完成这个计划需要做什么

游泳/瑜伽/锻炼/练功/散步每天需要坚持 30m以上
- 每天需要 30m-1 小时
本职工作(1700h)
- 阅读 20 本计算机相关书籍，并撰写博客，自媒体文章 20 篇以上 (600h)
  - 每本书预计花费 30 小时，共需要 600小时（平均每天 1 小时）
  - 书籍清单
    - 《Google 软件工程》
    - 《SRE: Google运维解密》
- Udemy上学习 10 门课程，每门课笔记 10 篇以上，实战视频 3 个以上(1000h)
  - 每门课需要花费100h, 平均每天 1 小时
- 极客时间上学习 10 门课程，每门课需要 10小时，预计 100 小时，输出 10 文章(100h)
自我成长
- 阅读 20 本其他类书籍，并撰写博文 50 篇以上
  - 每本书预计花费 20小时，共需要 400 小时
  - 书籍清单
    - 《国史大纲》上下两册
- 小说 20 本
  - 书籍清单
    - 《平凡的世界》三册
自媒体(3000h+)
- 搭建 SOP
  - 10 小时
- 工具号每周更新 3 篇
  - 平均每天花费 1.5 小时
- 个人账号保持日更
  - 每天花费 0.5 小时
- 编程号每周更新3篇，1个实战文章或视频
  - 平均每天花费 1 小时
卖课
- 制作课程
- 销售课程
- 建立自己的 IP
- 完善网站
接单
- 学习小程序，wordpress
- 程序员充电站网站推广
- 接单网站
Google 联盟营销
- 搭建 SOP
- 建立网站
- 写文章
英语
- 中级
  - Daily Dictation 平均每天 30m
  - EnglishPod 平均每天 30m

计划拆分

1. 英语

1.1 第一阶段初中级

预计花费 3 个月

Daily Dictation

每天 3个以上， 200/3 = 70 天
听写本身并不重要，重要的是老师的讲解
一定要认真听，并跟着模仿练习
把生词记下来，零碎时间学习

EnglishPod

每天听 3 个以上，300/3 = 100 天
找出原文本，检查文本里面有用的词汇和用法，补充到笔记里
跳出特别喜欢的课程，跟读，直到熟练
听读的三种模式:

不看文本，播放一句，暂停，然后跟读，如果跟不了，倒带反复

翻开文本，不暂停，跟着录音反复朗读，一气呵成

丢开文本，不暂停，跟着录音反复朗读，一气呵成

接单
- 接单网站完善
从 0-1 做 HTML
- https://www.youtube.com/watch?v=GohJZd9Tu2Y&list=PLasZMtSCguZa12FItV2uBh1PZr2xH3YZz
收费课程
- https://www.youtube.com/watch?v=75FS8ydoT9g
- https://www.skool.com/agency-club/about
- adsmanager.facebook.com

补充

March 28, 2025

马里奥-掌握精要主义，摆脱事多焦虑-自我管理

1. "自我管理"体系全局回顾

自我管理几个重要的点

自知机制

我们从长期最重要的事项里面演变出来的日回顾，确保我们每天的行动已经跟长期目标对齐。

精要主义

在日常执行的时候，我们只做"更少而更好"的事。

精力管理

我们用科学的方法管理好自己(负面情绪, 疲惫感),自己保持在一个比较嗨的状态。

让"大象"出于积极面

心理学家乔纳森海特在《象与骑像人》里使用了类比-我们的情感面像一头大象，理性面就是骑象人。

如果"大象"出于积极面，我们做事就会事半功倍。

"抽离"

工作节奏越快，越繁忙，就越需要我们在自己的工作日程中留出更多的时间用以思考。

时间有限，任何人都无法做完所有的事情。但只做那些以后能获得正面效果的工作，做与完成最大目标有关的工作，你的时间是足够的。 -- 《吃掉那只青蛙》

比如奥姐，会抓一些关键点，对她来说，健康最重要的是每天跑步，周末练个瑜伽。工作，永远只有一个目标。个人IP，每个阶段只有一个目标。

2. 为什么要践行"精要主义"

3. "精要主义" 是什么?

"精要主义" 的核心思维

更少，更好！

我们有选择权

我们也许无法完全左右自己会有哪些选项，但是可以永远掌控自己如何从中选择。

我们需要甄别

根据幂次定律，某种努力与其他努力相比，确实会使成果呈指数级增长。

我们必须取舍

每当面对取舍时，非"精要主义"者总会问：“我怎么才能二者兼顾？”，而"精要主义"者却会文一个更尖锐但是更能使人脱离困境的问题"我想要的是什么?"

4. 如何将"精要主义"落实到日常工作和生活中?

初阶：
- 3 只青蛙法（最多 4 件）

识别并执行每日最重要的 3 件事

高阶
- 与“待办清单”结合

彻底摆脱事多焦虑

“3 只青蛙法”在一天中的执行落地

先“僵化”，后“固化“，再”优化“

定”三只青蛙“
- 第一只：日回顾&复盘
- 第二只：工作外的学习
- 第三只：当日工作最重要的 1 件事
出门前吃掉 2 只
- 第一只：日回顾&复盘
- 第二只：工作外的学习
吃掉最后一只
- 1 只工作青蛙（最多不超过 2 只）

补充

出门前把前两只青蛙干掉的好处：

一旦你出门，就是社畜模式
安全感
工作外的长期的重要事项
成就感
会让你非常开心

“3 只青蛙法”实操指南

实践要点 - Yes

主动制造个人专区完成工作外重要事项
反复问自己什么更重要？
- If it's not a clear yes, then it's a clear No.
- 只做”非我不可“的事
  - 判断一个 worse case
  - 奥姐会定策略
吃掉第一只青蛙的满足感和成就感会激励自己吃下一只青蛙
优先吃：
- 大而丑的青蛙
- 需要安静一个人处理的青蛙

新手误区 - No

将例行/休闲事项定为"青蛙"
出门后再吃"青蛙"
第一次定的"青蛙"太大太丑，吃不下去
吃完"青蛙"仍然没有安全感

普通人实践精要主义常见的两个”坑“

什么都想做，本质是没有安全感

生怕错过
东边不亮西边亮的想法
太在乎外界的想法和评价

缺乏判断能力

不知道怎么判断是最重要的事
把选择三件事放在前一天晚上会少消耗精力
可以给一个心理暗示
如何选择工作外或者工作蛙-事前预测法(3个月后来看，做哪件事给我在学习/工作上拿结果帮助更大)
什么样的事情适合

March 15, 2025日记

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学习笔记(14)

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总结(4)

商业项目(3)

定位​

自媒体定位​

总计划​

我有多少时间(资源)​

完成这个计划需要做什么​

计划拆分​

1. 英语​

1.1 第一阶段 初中级​

补充

定位​

自媒体定位​

总计划​

我有多少时间(资源)​

完成这个计划需要做什么​

计划拆分​

1. 英语​

1.1 第一阶段 初中级​

补充

定位​

自媒体定位​

总计划​

我有多少时间(资源)​

完成这个计划需要做什么​

计划拆分​

1. 英语​

1.1 第一阶段 初中级​

补充

总计划​

我有多少时间(资源)​

完成这个计划需要做什么​

计划拆分​

总计划​

我有多少时间(资源)​

完成这个计划需要做什么​

计划拆分​

总计划​

我有多少时间(资源)​

完成这个计划需要做什么​

计划拆分​

1. 英语​

1.1 第一阶段 初中级​

补充

定位​

自媒体定位​

总计划​

我有多少时间(资源)​

完成这个计划需要做什么​

计划拆分​

1. 英语​

1.1 第一阶段 初中级​

补充

总计划​

我有多少时间(资源)​

完成这个计划需要做什么​

计划拆分​

1. 英语​

1.1 第一阶段 初中级​

补充

1. "自我管理"体系全局回顾​

自知机制​

精要主义​

精力管理​

让"大象"出于积极面​

"抽离"​

2. 为什么要践行"精要主义"​

3. "精要主义" 是什么?​

"精要主义" 的核心思维​

4. 如何将"精要主义"落实到日常工作和生活中?​

“3 只青蛙法”在一天中的执行落地​

补充​

“3 只青蛙法”实操指南​

实践要点 - Yes​

新手误区 - No​

定位

自媒体定位

总计划

我有多少时间(资源)

完成这个计划需要做什么

计划拆分

1. 英语

1.1 第一阶段初中级

定位

自媒体定位

总计划

我有多少时间(资源)

完成这个计划需要做什么

计划拆分

1. 英语

1.1 第一阶段初中级

定位

自媒体定位

总计划

我有多少时间(资源)

完成这个计划需要做什么

计划拆分

1. 英语

1.1 第一阶段初中级

总计划

我有多少时间(资源)

完成这个计划需要做什么

计划拆分

总计划

我有多少时间(资源)

完成这个计划需要做什么

计划拆分

总计划

我有多少时间(资源)

完成这个计划需要做什么

计划拆分

1. 英语

1.1 第一阶段初中级

定位

自媒体定位

总计划

我有多少时间(资源)

完成这个计划需要做什么

计划拆分

1. 英语

1.1 第一阶段初中级

总计划

我有多少时间(资源)

完成这个计划需要做什么

计划拆分

1. 英语

1.1 第一阶段初中级

1. "自我管理"体系全局回顾

自知机制

精要主义

精力管理

让"大象"出于积极面

"抽离"

2. 为什么要践行"精要主义"

3. "精要主义" 是什么?

"精要主义" 的核心思维

4. 如何将"精要主义"落实到日常工作和生活中?

“3 只青蛙法”在一天中的执行落地

补充

“3 只青蛙法”实操指南

实践要点 - Yes

新手误区 - No

普通人实践精要主义常见的两个”坑“