1. 开端
2. 噪音使用方式
2.1 正常情况
2.2 外界嘈杂
2.2.1 使用耳塞
个人比较习惯用那种一块钱一副的耳塞，很软，睡觉，坐车，办公都可以用。
2.2.2 使用耳机
耳机要配合一些降噪软件使用，笔者使用的是 NoiseTorch，开源免费，Linux 下可以直接安装。
耳机要配合一些背景音乐使用，比如棕色噪音，白噪音，粉色噪音等
3. 水中使用方式
3.1 游泳
游泳的时候可以带耳塞
上岸后如果耳朵进水，可以准备一个滴灌，里面放一点纯净水，比如你左耳进水，就把头侧着，左耳朝天空，滴入几滴纯净水，等待几秒钟，你会听到咕噜咕噜得声音，纯净水会和之前的水溶合，然后再把左耳朝下，水就会流出来。 （小红书找到的！）